Description
La sophrologie repose sur cinq éléments fondamentaux : la relaxation, la respiration, la conscience des sensations corporelles, la visualisation positive et la méditation. Grâce à quelques exercices simples et agréables, praticables partout, vous pouvez retrouver santé, bien-être et sérénité.
Les neurosciences ont maintes fois souligné l’importance de la relaxation pour une bonne gestion du stress et donc pour la prévention et le traitement même des troubles graves.
21 exercices faciles qui ne prennent que quelques minutes, peuvent être réalisés n’importe où et donnent d’excellents résultats !
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